“立秋”刚刚到来，折磨人的三伏天终于走了。但很多南方地区好像并没有因为秋天的到来，而多几分凉爽，天气还是一贯的炎热。很多人都在网上抱怨，淘宝店家都已经开始上秋装了，炎热的夏天什么时候才会过去。热得冒烟的夏天，的却是令人畏惧和失望，但就算这样，我们养生的信念也不能因此而变少，天气越热更要养好自己的身体。很多时候，家长不同意小孩子喝冰冻的饮料来降暑，觉得这样对身体不好，会劝他们多吃一些水果来代替饮料。但多吃水果真的对身体有益处吗？这可不千万，有些水果吃多了，反而会对身体造成不好的影响，例如加重湿气，现在就来跟大家分享一下这些水果有哪些吧。
第一：香瓜
香瓜又甜又香，炎热的时候，把冰箱里冰凉的香瓜拿出来，一边吃一边看电视剧，简直是开心极了。有些人还觉得能用香瓜代替主食，有助于减肥。其实这两种方式都是不太健康的，香瓜里面的营养物质虽然很高，味道也不错，对于口臭还有千万的治理能力，但是香瓜里面的糖分非常的高，吃多了会导致血糖的升高，也不利于我们体内湿气的排出。不仅不利于减肥，还有可能越吃越胖。所以，香瓜还是不要吃那么多比较好。
第二：香蕉
香蕉算是四季水果了。香蕉是很好的减肥水果，很多人减肥的时候，晚餐上都会出现香蕉，香蕉的能量高，能增强人的饱腹感。同时，香蕉也有助于排便，是很多便秘患者的必备水果了。但很多人可能不知道，香蕉是一种寒凉的食物，吃太多容易使体内的湿气加重。特别是体内湿气本来就重的人，吃香蕉可能会让身体变得更胖。除了香蕉之外，柿子也是不适合多吃的，柿子和香蕉属于同一属性的水果，吃多会加重湿气，并且糖分含量比较高，容易造成血糖水平的不稳定。
第三：西瓜
夏天怎么能少得了西瓜呢？没有西瓜的夏天，那可能不是真正意义上的夏天了，很多人可能会这样认为。但西瓜的却不太适合夏天。冻了的西瓜更甜，从冰箱里拿出冷藏的西瓜，一边吃一边泡剧，这可能是很多人在夏天必不可少的快乐了。但其实这样子吃，对我们的身体是不好的，西瓜是有凉性的，冰冻西瓜的凉性更强，吃多了会加重我们的湿气，对我们的身体造成不好的影响。所以，夏天还是少吃瓜为妙。
体内湿气太重，容易导致堆积在体内的脂肪无法正常的燃烧，从而容易导致肥胖。除了上面所说的几类水果，榴莲、波罗蜜、芒果等夏季畅销水果，也是不适合吃太多。想减肥就要先把体内的湿气排出来，湿气过重，那是很难减肥的。所以，想要在夏天自信地秀身材，那上面的水果就尽量少吃吧。
