白癜风养生 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/160314/4786596.htmlEnjoyfood
周一
Monday
6月8日
早餐
三彩豆腐皮（60g);蚝油小白菜（60g）;五香鹌鹑蛋（40g）;什锦炒饭（50g）;奶油馒头（40g）;二米红豆粥（g）;牛奶（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.78克；碳水化物:克；脂肪:62.98克；蛋白质:17.32克；维生素C:14.56毫克；维生素B1:0.17微克；钙:毫克
午餐
萝卜丝炖虾（g）；番茄炒鸡蛋（g）;爆炒卷心菜（80g）；芹菜炒木耳（80g）；双色米饭（80g）；香葱烤饼（50g）；玉米面粥（g）；油桃（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.48克；碳水化物:.56克；脂肪:67.86克；蛋白质:16.45克；维生素C:27.46毫克；维生素B1:0.28微克；钙:毫克
晚餐
时蔬肉丸（g）；肉末娃娃菜（g);醋溜豆芽（80g）；米饭（50g）；马蹄酥（50g）；大米绿豆粥（g）；香瓜（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.45克；碳水化物:克；脂肪:65.56克；蛋白质:13.25克；维生素C:16.05毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克
周二
Tuesday
6月9日
早餐
爆炒藕片(60g）；中式汉堡（g）；胡萝卜花卷（40g）；原味豆浆（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:4.15克；碳水化物:克；脂肪:41.5克；蛋白质:15.55克；维生素C:13.35毫克；维生素B1:0.16微克；钙:毫克
午餐
酱琵琶腿（g）；白菜炖肉（g）;醋溜土豆丝（80g）；香菇油菜（80g）；米饭（80g）；*金烤排（50g）；荞麦粥（g）；红果（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.82克；碳水化物:克；脂肪:61.52克；蛋白质:16.36克；维生素C:22.48毫克；维生素B1:0.24微克；钙:毫克
晚餐
红烧鸭肉（g）；家常豆腐（g）;爆炒快菜（80g）；米饭（50g）；核桃包（50g）；地瓜粥（g）；香蕉（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.49克；碳水化物:克；脂肪:64.22克；蛋白质:14.48克；维生素C:16.88毫克；维生素B1:0.22微克；钙:毫克
周三
Wednesday
6月10日
早餐
豆豉油麦菜（60g）；炒三丝（60g）;酱香鹌鹑蛋（40g）；锅贴（50g）；葱油卷（40g）；玉米面粥（g）；牛奶（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.42克；碳水化物:克；脂肪:49.18克；蛋白质:14.35克；维生素C:12.45毫克；维生素B1:0.15微克；钙:毫克
午餐
料汁蒸鳕鱼（g）；苜蓿肉（g）;蒜蓉菜心（80g）；莴苣炒木耳（80g）；米饭（80g）；油酥烧饼（50g）；绿豆汤（g）；胶东小*瓜（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.78克；碳水化物:克；脂肪:62.98克；蛋白质:14.32克；维生素C:23.58毫克；维生素B1:0.23微克；钙:毫克
晚餐
糖醋鸡块（g）；菜花炒肉（g）;红烧茄子（80g）；双色米饭（50g）；胡萝卜包子（50g）；小米粥（g）；油桃（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.78克；碳水化物:克；脂肪:64.99克；蛋白质:13.35克；维生素C:17.42毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克
周四
Thursday
6月11日
早餐
西芹玉米粒（60g）；蒜蓉紫甘蓝（60g）；五香鸡蛋（70g）；炒焖饼（50g）；家常馒头（40g）；五谷豆浆（g）；
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.56克；碳水化物:克；脂肪:51.75克；蛋白质:13.66克；维生素C:13.15毫克；维生素B1:0.16微克；钙:毫克
午餐
济宁甏肉（g）；*瓜木耳炒鸡蛋（g）；海米冬瓜（80g）；姜汁藕片（80g）；红豆米饭（80g）；蒸玉米（50g）；玉米碴粥（g）；杏（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:5.85克；碳水化物:克；脂肪:68.22克；蛋白质:14.28克；维生素C:21.68毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克
晚餐
软炸虾仁（g）；菠菜烩松肉（g）；清炒山药（80g）；米饭（50g）；糖酥火烧（50g）；八宝粥（g）；梨（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.56克；碳水化物:克；脂肪:63.75克；蛋白质:12.68克；维生素C:16.54毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克
周五
Friday
6月12日
早餐
雪菜*豆（60g）；蚝油生菜（60g）；卤水鹌鹑蛋（40g)；西葫蛋饼（50g）；脂油卷（40g）；紫米粥（g）；牛奶（g)
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:3.87克；碳水化物:克；脂肪:41.58克；蛋白质:14.46克；维生素C:11.68毫克；维生素B1:0.14微克；钙:毫克
午餐
红烧狮子头（g）；土豆炖肉（g）；椒油绿豆芽（80g）；爆炒小白菜（80g）；米饭（80g）；素馅饼（50g）；绿豆汤（g）；香蕉（g）
营养分析
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.98克；碳水化物:克；脂肪:52.22克；蛋白质:16.52克；维生素C:25.36毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克
图/文：陈娜编辑：方焕灵审核：王敏
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
