端午节,多吃这5种食物,寓意健康顺利 [复制链接]

端午时节，多吃这“5种”食物，寓意健康顺利，带走霉运，提升精力

端午到，五毒醒，古人称五月为五毒月，因为端午，阳气最为旺盛，而人体在这个季节，极易出现问题。在古人看来，五月是多灾多难季节，这个说法有什么含义吗？端午期间饮食应该注意些什么呢？我们必须遵循时节，多吃这5种食物，顺利过毒五月。

一多吃瓜果

由于夏季天气炎热，出汗会导致体内水分和钾离子大量流失。多吃瓜果可以补充身体的水分和微量元素，也可以防止因为天气炎热导致的中暑等疾病。夏天时节，正是各种瓜果上市，瓜果的水分都很充足，尤其是西瓜，可以达到90%的水分。夏天常见的瓜果还有黄瓜、甜瓜，香瓜。多吃这些瓜果都可以补充水分。

二多吃苦瓜

夏天天气炎热，人很会容易上火而感到烦躁，而苦瓜性寒可以减少身体的烦热，并帮助排出体内毒素。特别适合夏季肝火旺盛的人群。虽然苦瓜很苦，很多人都不喜欢吃，但从健康角度看，夏天吃苦瓜好处还是很多的。夏天多吃苦瓜可以清热降火。

三多喝粥

夏天人体新陈代谢旺盛，津液损耗较大，很容易导致伤津耗气。此时的饮食应以清淡、易消化为主，夏天多喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体。比如皮蛋瘦肉粥，海鲜粥等。夏天常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，还可以减少肠胃负担。

四多吃黄鱼

端午节前后，黄鱼身体肥美，肉质肥嫩，此时黄鱼的营养价值最高，黄鱼刺少，最适合小孩子食用。黄鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素。黄鱼最好吃就是红烧黄鱼。既不油腻，肉质又鲜美。全家人都喜欢。多吃黄鱼可以让身体更加强壮。

五多吃黄鳝

俗语称“端午黄鳝赛人参”，端午前后吃黄鳝是最佳时节。这时候的黄鳝体壮肥美，肉质细嫩。黄鳝性温、味甘，具有补中益气、强精止血功效。尤其是对于孩子和老人来说，是不错的补养品。黄鳝最滋补的方法是用作煲汤，营养价值最高，因为黄鳝中含有大量的钙质，在做汤时可以让它钙质更好的析出。多吃黄鳝可以强壮身体。

少喝冰镇饮料

炎炎夏日，怎么可能没有冰淇淋、奶茶、冰镇可乐。人们常用冷饮来降温解暑，非常受大人和小孩喜爱。特别是小孩子吃多了冷饮，会刺激胃肠，导致消化不良、腹泻等疾病。所以人们吃的时候要注意不宜吃过多。适量吃一点是没事的，如果一下子吃过猛很容易吃出问题。

少吃油腻食物

夏季天气闷热潮湿，心火亢盛，脾胃虚弱，饮食应选择清淡、易消化的食物。清淡食品多能消暑解渴，还可健脾祛湿，有利消化吸收。而烧烤、煎炸之类等，不仅难以消化，还容易助湿生热。否则会使心火更旺，脾湿更重。

端午时节，遵循时节，多吃这5种食物，全家顺利过五月。我们老古人留下的传统还是很有道理的。我们应该好好学习。