经常有人说我，“草草，随时都看到你在吃零食，为啥还比她们瘦。”
怎么样一边吃吃吃，一边却不胖胖胖呢？
减肥的时候，又超级想吃东西，当然是吃一些对减肥又帮助的低脂代餐零食、吃不胖零食啦。
更重要的是，要那种好吃不长胖却零食。
1、即食鸡胸肉
鸡胸肉蛋白含量高，脂肪少，而且热量对于减肥的MM们真的非礼友好，它可以说是对身材管理的MM们非常友好的一种食品。
又可以当午间零食，又可以做晚上代餐，还能补充蛋白，还能解馋。
这款Keep的即食鸡胸肉口感很好，吃起来不干也不柴，应该是减脂零食首选。类似的还有鸡肉丸、鸡肉肠、去皮鸡腿等，都是可以的。
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2、蛋白棒
很多减肥的人都喜欢找各种各样的代餐，但是很多代餐真的是超！难！吃！一边吃，一边痛苦，太难受了，感觉自己吃的不是零食，是泥巴。
但是，不吃吧，又很饿，饿到眼冒金星。后来，我终于找到了一种叫蛋白棒的东西。
首选安贝森蛋白棒。
市面上有很多蛋白棒，要么就是热量过高，要么就是营养成分不足。安贝森蛋白棒营养成分全面，关键是它的抗饿能力真的很强啊，我早上吃一根，基本上四个多小时都不会感到饿。
因为吃一根安贝森蛋白棒就相当于喝了四杯纯牛奶或者5个苹果，你说它能不抗饿吗？
除了这款蛋白棒，还有腹愁者蛋白棒、诺特兰德蛋白棒、ffit8蛋白棒也是不错的选择。
尤其是ffit8蛋白棒，有超多口味可以选择，也没有冲泡蛋白粉喝时的那种腥味，比冲泡蛋白粉补充蛋白质更方便，平时运动前后补充，来不及吃早餐吃上一条还是很不错的。
如果你吃腻了，也可以换换其他的口味。如果你是第一次选择，不防试试。这种低卡小零食，真的很适合减肥的人。
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3、零卡吸吸果冻
说实话，以前我真的超爱吃果冻，但是真的很甜啊。吃一个普通的果冻，感觉一天的运动全都白费了。
所以，我就狂搜“吃了不长胖的果冻”“哪种果冻好吃又不长胖”“不会长胖的零食”。后来我发现了这个Keep零卡吸吸果冻，它又能提供饱腹感，又没有什么热量，完全配得上它“管理体重时期嘴巴寂寞的解忧神器”的称号。
而且它还有蜜桃味儿和玫瑰荔枝味儿，换着吃更能满足对吃吃吃的欲望。
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还有一种就是蒟蒻果汁果冻，蒟蒻其实就是魔芋，减肥的人应该都知道，魔芋其实是0脂肪的。用它来做的果冻，当然低脂啊。
或许你会想，魔芋做的果冻，会不会很难吃。当然不会！！！它里面的果汁含量很高，既健康又美味。而且这个果冻除了自己吃，还可以当成礼物送人，送朋友、送闺蜜、送家人、送领导，都健康又拿得出手。
4、低脂代餐牛肉
我以前减肥，都会特别忌口吃肉，因为我总觉得减肥必须少吃或者是不吃肉。但是，后来查阅了很多资料，学习了很多课程，当然，也可以说教了很多智商税后才发现，原来减肥必须吃肉。唉，真是心疼以前那个痛苦戒肉的我。
所以，现在你知道，减肥不能不吃肉，而且最好是吃牛肉、鸡肉类蛋白质含量较高的肉。但是，平时吃的牛肉，要么红烧、要么油炸，热量真的超高。
好在，有一种东西叫做代餐牛肉、低脂牛肉，减肥的人简直不能没有它。
我最喜欢的代餐牛肉是袋鼠先生代餐牛肉，它的配料只有牛肉、水和盐，非常健康，而且蛋白质含量很高，g的牛肉里面就有31g的蛋白质，真的是高蛋白、低脂肪。
现在，它已经成为我减肥期间经常放在包里、拿在手里、吃在嘴里的宝藏零食，没有之一。
刚开始，我以为买回来还需要自己再加工一下。没想到，太贴心了，打开就可以直接吃，很方便。
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5、黑巧克力
一种是Keep高蛋白高纤维黑巧克力，高蛋白、高纤维。
我以前从来不吃黑巧，一次机缘巧合下吃了这个黑巧克力，它完全颠覆了我对黑巧的认知，好吃又解馋。
而且它比较神奇的点在于，我每次吃两块之后就不饿也不馋了，对我们想要减肥的人来说，真是太友好了。
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谁说减肥不能吃零食？只需要选择一些健康、不给减肥增加负担的零食就好了。
另外一种是每日黑巧，它有30种混合口味，完全满足我们的味蕾。它的味道很好吃，口感丰富，关键是它的甜度不高，吃起来不会腻，有慕斯质地的巧克力在巧克力硬壳里面。
而且它的口味浓郁，是浓郁的黑巧克力的味道，吃起来也没有过甜，真的是很满意的一款小甜点。我也很喜欢它的小包装，很可爱。
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6、代餐奶昔
有人说代餐奶昔其实就是智商税，如果你想减肥，而又完全依赖代餐产品，那当然不行。我们需要的是，在减肥时期想解馋又不想吃热量过高的食物。这个时候，就需要吃一些热量相对较低，对减肥影响不是很大的零食。
所以，偶尔把它当零食吃一下，还可以，千万不要依靠它节食、减肥。
7、超级零控卡面
自从开始减肥以后，特别注意面食的摄入，一般情况下我是不会碰面食的，因为太容易长胖了，真的是不敢吃。但是，有时候真的特别馋，很想吃一点。而且，有时候是真的懒，不想做饭，吃外卖贵就不说了，热量还很高。
这种情况下，有一份热量不高的面，必须选啊。
8、舌里魔芋蛋糕
纳尼？竟然还有魔芋做的蛋糕。简直是太懂咱们减肥人的心思了。吃完很抗饿，口感还贼好，一点也不难吃。比全麦面包好吃。
不得不说，这个舌里的系列面包都深得人心啊。
包括黑麦味硬式面包，软欧包，大碗又实惠，还超级好吃。
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9.、坚果
对于减脂的人来说，吃一些优质的脂肪是很有必要的。身体的三大营养就是由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成。与其吃一些垃圾脂肪，还不如补充优质脂肪，还可以解嘴馋。
坚果是非常好的优质脂肪原料，买没有加工过的坚果更好。
我们这边核桃一上市，我就会隔几天买一些新鲜的核桃回来放着慢慢吃，每天馋了就吃两个。过了这个季节，就会买加工过的坚果来吃。
我买得最多的是洽洽坚果，各种口味吃了个遍。某些牌子的坚果吃起来会有一股霉臭味，他们家的还好，我吃过这么多，暂时还没发现有这种情况。
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这几种零食换着吃，也够吃很久了，毕竟我们是减肥的人啊，也不能多吃，偶尔吃一点，解解馋也就行了。
当然，为了能吃更多美味可口的零食，最好是加上足量运动，只要制造足够的热量差，一样可以瘦瘦瘦。
加油吧，为了吃，为了美！
