空腹吃荔枝会晕倒夏季这些水果再好吃,也别 [复制链接]

一到夏天，大家首先想到的就是各种汁水丰富的水果。而往往大家经常选择的水果就是这么几种：荔枝、西瓜、香瓜等等。

在很多人的印象里，水果大多数都是消暑解渴的。但其实大家经常吃的很多水果都不适合在夏天吃，不仅会导致上火，还可能会引发不少疾病，比如人见人爱的荔枝就是其中一种。

空腹吃荔枝真的会晕倒？

很多人因为荔枝香甜可口，一吃起来就完全止不住。但其实荔枝并不能多吃，因为荔枝糖分很高，吃多了不仅容易上火，还会导致血糖升高。

据研究表明，荔枝的含糖量在百分之十六左右。而通过数据就能发现，荔枝与其他水果相比它的糖分要高很多。

比如平时大家经常食用的西瓜虽然给人一种很甜的感觉，但其实糖分只有百分之五，所占大部分都是水分；猕猴桃含糖量为百分之八以上，而火龙果含糖量也只有百分之九以上。

糖对人体虽有好处，但是食用太多的糖会给口腔带来不小问题。摄入太多糖后，口腔内的牙齿缝隙里会有糖分残存。如果没有及时处理的话，很容易导致牙龈出血和肿胀等情况。

除了这些，糖还容易影响牙齿健康。无论是成人还是孩子，摄入过多的糖分就会出现龋齿，不仅影响美观还会导致牙齿产生酸疼的感觉。

那为什么吃荔枝会让人晕倒呢？其实是因为空腹情况下胰岛素分泌较慢，而吃太多荔枝的话，身体在糖分的刺激下会产生大量胰岛素。

但因为此时身体无法快速将摄入的成分转化为人体所需的葡萄糖，所以无法供给身体足够的能量，就会出现低血糖的情况，甚至可能会晕倒。

那糖分如此高的荔枝真的不能吃了吗？先别急着把荔枝拉进黑名单，注意以下几点荔枝就能越吃越健康。

选择新鲜熟透的荔枝

市场上出售的荔枝有部分没有熟透，这种荔枝吃多了会影响体内部分酶的作用，导致葡萄糖转化速度变慢，从而让人出现头晕的情况。但如果买的荔枝是熟透的，就不用太担心这个问题。但如果是饭前吃太多荔枝的话，可能仍然会头晕，因此最好选择在饭后食用。

注意口腔健康

为了避免在牙齿上大量滋生，或者让部分糖分留在牙齿缝内，大家应该在食用荔枝后及时刷牙漱口。

哪些水果夏季慎给宝宝吃

菠萝

酸酸甜甜的菠萝是很多人夏季最爱吃的水果之一，也能为人体提供多种维生素。但是菠萝中的酶会刺激口腔，对于牙齿还在发育中的宝宝来说吃多了很不健康，甚至还会导致宝宝牙龈出血的情况。

如果想要给宝宝吃的话，可以提前在盐水中泡一段时间，能降低菠萝对于口腔黏膜的伤害。

杨梅

夏季大家会喜欢吃冰冻杨梅解暑，但杨梅在夏天也不宜多吃。因为杨梅中会有果蝇幼虫，而宝宝的免疫力较低，吃太多可能会影响身体健康。

除此之外，杨梅吃多了还会导致宝宝腹痛腹泻等情况，不利于口腔健康。家长在给宝宝吃时一定要控制好量，尽量一天最多吃几颗就好，并且在食用前多用盐水泡一会。

杏

甜甜的杏子是大家经常吃的水果。杏里面含有的多种维生素有美容养颜的作用，但是因其里面含有太多植物酸，吃多了会产生大量胃液，胃部也有可能出现反酸等情况。无论成年人还是宝宝，夏天吃杏一定要适量。

夏天宝宝可以吃哪些水果

父母如果在夏天想给宝宝多吃水果的话，除了上面的几种可以适量吃外，下面的这些水果食用稍多也不会产生太大影响。

苹果

俗话说一天一苹果，疾病远离我。苹果作为水果之王，除了一年四季都能买到外，苹果里面富含的维生素和矿物质可以提高身体免疫力。

桃子

夏天软糯香甜的桃子含有很多水分，而且所含膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于宝宝消化和排便。但是对于第一次吃桃子的宝宝来说，一定要提前测试看宝宝是否对桃子过敏，如果是毛桃的话要提前清洗干净表皮再吃。

西瓜

西瓜是非常解渴的一种水果。虽然喜欢吃甜食，但西瓜里所含的糖分并不高。因此吃西瓜稍多一点并不会对身体产生危害，而且由于西瓜大部分都是水分，食用后不仅能给人体补充大量的水分，还能补充维生素c。

但是如果是冰冻西瓜，最好提前在常温下放置一段时间再给宝宝吃。

写在最后

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