糖尿病不都是甜食吃出来的,提醒3种不甜的 [复制链接]

小王最近被查出来糖尿病，他感到十分诧异，糖尿病不都是因为吃糖吃出来的吗？自己根本不喜欢吃甜食，体内的血糖怎么还会升这么高？他直接和医生说：“我的诊断结果是不是错了？甜食那些女生喜欢吃的东西我可不爱吃，血糖怎么还会这么高？”医生听见有些无奈，和他耐心解释道：“甜食里面的含糖量肯定是高的，但是有些食物即使不甜，里面的含糖量可也不低。”接下来医生就和小王说了几种吃起来并不甜，但是含糖量同样特别高的食物，果不其然，小王经常吃这些食物。“我都不知道这些东西含糖量也那么高！我朋友和我一样喜欢吃，我打个电话马上告诉他，免得他跟我一样血糖高患上糖尿病。”那么，医生和小王说的是哪几种不甜的食物呢？下面我就来介绍一下，大家了解后尽量少吃，不要贪嘴。

1、面包

有人说，很多病都是懒出来的，这其实也是有一定的道理的。比如在填饱肚子这一块，很多人都不太重视饮食是否健康。早上匆匆拿几个面包就出门，饿了就吃一个，不光早上吃，下午饿了同样吃面包。特别是男性很喜欢打游戏到半夜，夜里饿了也吃面包。面包自然不算是特别甜的食物，但是制作面包的可都是淀粉。大家应该知道，淀粉中的主要成分有果糖、葡萄糖，还有蔗糖，含有这么多种糖的淀粉制成的面包，含糖量怎么会低呢？就算是无糖面包，其中的含糖量也是很高的。所以吃太多的面包会让血糖升高，大家要控制好量，尽量少吃。

2、烧麦等糯米食物

很多人喜欢在早上煮个汤圆，或者去早餐店买烧麦吃，糯米食物对他们来说有着无法抗拒的魅力。而且超市一年四季都可以买到粽子，糯米爱好者喜欢买一些放在冰箱里，隔三差五就拿出来煮两个。因为吃起来并不甜，烧麦的口感甚至有点咸，所以很少人会想到糯米还能和糖尿病有关。其实这是因为糯米在水解后产生的葡萄糖数量是很多的，经常吃一样会让血糖升高，导致诱发糖尿病的结果。

3、干果

这个应该是大家都比较熟悉的小零食了。不管是茶余饭后，还是打游戏看电视，手里头不放点东西，你就会觉得差了点什么。干果几乎是80%以上人们的选择。果干、香瓜子、甘梅等都是大家常有的选择，边吃边玩能带给许多人更好的幸福感。然而干果热量高，油脂多，吃太多很容易营养过剩，所以虽然吃起来不甜，同样也会引起血糖升高的症状，所以大家应该减少干果的食用次数，不要每天吃好几袋。

现在大家知道有些食物即便是不甜的，也会让血糖升高，所以以后的生活中要少吃，注意适可而止，不要贪嘴。以免血糖升高后患上糖尿病。如果不是糖尿病患者就需要做好预防工作，已经患上糖尿病更是要避开这3种食物。