这几样营养水果正适合5月食用没吃就亏了 [复制链接]

转眼间，五月到了，天气变得愈加热起来，此时正是适合吃水果的最佳季节，在水果摊上也出现很多时令的水果，惹得你嘴馋了吧!

吃水果除了要讲究美味的口感之外，也需要注重水果本身的营养，那么在5月适合吃哪些水果呢?下面，最懂你的小编就为大家列举出，几样不可错过的水果。

这几样水果很适合5月食用

1、香瓜

香瓜不仅闻起来香香的，吃起来的口感也很不错。香瓜是一种水分超高的水果，并且其中还含有大量的营养素，比如维生素、矿物质、蛋白质等，所以常吃点香瓜除了为人体进行养分的供给之外，也能补充很多的水分。

所以，在5月份这个逐渐燥热的季节，吃点香瓜能帮你解渴，同时对于开胃、促消化也发挥了不错的功效。

2、山竹

5月正是山竹上市的好时节，适量吃些不仅能尝鲜，对健康也是很有益处的。因为山竹本身就有祛燥、滋阴的作用，所以吃山竹可起到降内火的作用，但是也不能一次性吃很多。

另外，在山竹中还含有丰富的矿物质和纤维素，这两种物质对于肠道内“垃圾”的分解也是很有促进作用的，因此，吃山竹也是防治便秘的好选择。

3、番石榴

番石榴是一种营养价值高的水果，透着淡淡的果香之气，吃起来很美味。

首先，番石榴中所含的膳食纤维、矿物质的含量较高，因此对于辅助清除肠道内的“垃圾”是相当有好处的。

其次，番石榴中所含的维生素C的含量更是极高的，且这是一种抗氧化性较强的成分，所以对于呵护肌肤健康是很有好处的。

4、油桃

鲜嫩的油桃能瞬间激起你的食欲，让你有想吃饭的欲望，很适合出现厌食的人群食用。另外，想要减肥的人选择吃油桃也是极好的选择。

因为油桃所含的热量较低，但所含的营养素却很全面，因此，在减肥期间，吃点油桃不仅保证了身体所获取的营养，一个大油桃下肚，瞬间有了满满的饱腹感，于是，便会摄入更少的额外食物。

以上所推荐的4种适合5月食用的水果，你都记住了吗?希望大家在5月这个燥热的天气中，快吃点水果来为你解渴、解馋吧，而以上的几种得作为优选哦!

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