博洋九号甜瓜营养价值与做法 [复制链接]

夏天又到了吃甜瓜的季节，博洋九号甜瓜是众多甜瓜里的一种，甜糯爽口，非常好吃，但是它的营养价值在哪呢？博洋九号甜瓜除了单独吃还能怎么吃呢？下面小编就来介绍一下博洋九号甜瓜的营养价值和两种简单的做法，有兴趣的小伙伴赶紧学起来啦~

一、博洋九号甜瓜营养价值

1、清热解暑

甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦等。

2、利于减肥

甜瓜的热量低，适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族。

3、保护肝脏，减轻慢性肝损伤

甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

4、减轻肾脏负担

甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;

5、营养丰富

补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。

二、博洋九号甜瓜的做法

1、清新甜瓜沙冰

材料：哈蜜瓜1/4个，白兰香瓜1/4个，青柠檬1个，白糖2汤匙(选择性)

做法：哈蜜瓜、白兰香瓜去皮去籽切成丁，青柠檬挤出果汁。把哈蜜瓜、白兰香瓜、柠檬汁和糖放入搅拌器里搅拌，直到混合物变细腻。倒进玻璃杯饮用。

2、甜瓜酪梨虾肉沙拉

材料：香菜(芫荽)数小枝，网纹甜瓜或较小的哈密瓜1个，酪梨(牛油果)2个，混合沙拉菜叶50克，去壳熟虾肉克，糖少许，盐、黑胡椒各少许，沙拉酱，小冬葱1颗，鲜奶油毫升，特纯橄榄油2汤匙，苹果醋1汤匙

做法：制作沙拉酱：冬葱对切，去皮切末，放入碗中，加入鲜奶油、橄榄油、醋和糖拌匀，加盐和胡椒调味，放置一旁待用。香菜洗净沥干，撕下叶子，留作点缀用。哈密瓜切成4片，去籽去皮，直切成细长条。酪梨对切去核，然后去皮。直切成和哈密瓜条一样厚度的片。

沙拉叶除掉枯叶，洗净沥干，分别放在各个盘子里，然后放上长条哈密瓜及酪梨片。再撒上虾肉，用匙子浇上沙拉酱，用留下的香菜点缀后上桌。

博洋九号甜瓜营养价值及做法就介绍到这了，你觉得怎么样呢？夏天快到了，赶紧买两个回家解暑消火吧~但是在这里还是要提醒大家，甜瓜虽然好吃，但是不宜多吃，脾胃虚寒、腹胀、胃溃疡等患者不宜食用，糖尿病患者也要少吃哦~健康饮食，营养均衡才是最重要的。