怀孕后,孕妈到底能不能吃火锅答案让人很意 [复制链接]

怀孕后，你有没有突然特别想吃火锅？

朋友说，怀孕之后，没有严重的妊娠反应，只是食欲下降很多，什么都不想吃。不过最近，特别想吃小区附近的那家重庆火锅。她知道那家火锅肯定用了地沟油，但是忍得太痛苦。馋得晚上睡不着，有时候做梦都在吃火锅。是不是真的不能吃啊？特别是现在天气渐冷，美美的吃上一顿火锅真是再好不过了。那么今天我们孕妈知识宝典就来给孕妈们聊聊，孕期究竟能不能吃火锅？

1.尽量选择在家吃

如果孕妈想要吃火锅，建议最好在家食用。因为这样我们可以把控火锅用具的卫生清洁程度，另外自己洗的菜也是比较放心的。

2.控制食量

好不容易能吃到一顿火锅，于是好多孕妈就敞开肚子海吃，其实这不是正确的做法。孕妈还是要控制食量，迟到七分饱就好了，而且要慢慢的吃。

3.多吃蔬菜

吃火锅时可不能忽略了蔬菜的重要性，搭配吃蔬菜可以清除孕妈胃部的油腻感，还可以去火，补充维生素。另外，蔬菜涮的时间不宜太久，否则会破坏其中的营养成分。

关于锅底

不要选择太麻太辣的锅底

如果选择太麻太辣的锅底，容易引发口腔和肠胃炎症，不利于孕妈的身体健康，所以选材还是应以清淡为主。

关于食材

现在比较流行的是吃火锅丸子，这里给孕妈妈提醒一下，所谓的火锅丸子，比如甜不辣、鱼丸、虾丸、贡丸、撒尿牛肉丸等，其实肉类含量只有三成，剩下都是淀粉。有些甚至连一成的肉都没有，都是加入各种添加剂、调味剂和香精混合而成。有些黑心的商家甚至还会加入硼砂等，增加丸子的口感。

所以尽量少吃火锅丸子，如果实在想吃，也要到超市购买有品质保证的。千万不要图便宜，在路边或者菜市场购买三无产品。

此外涮火锅的时候，肉类一定要多煮一会儿，而蔬菜则不要煮时间太长，否则会破坏营养成分。吃完火锅之后，可以喝一杯柠檬水或者淡茶。