大家都知道水果营养丰富，不仅仅能给胎儿和孕妇提供影响，还不会导致孕妇变胖。但是每个人的身体状况不同，在孕期吃水果是有讲究的，不能不吃，也不能乱吃。能吃应季水果，坚决不吃反季节水果！
受益于科技的发展，现在家门口水果店里的水果，只有想不到的，没有买不到的。譬如吃西瓜就完全不必等到夏季，随便找个水果店倘若买不到两种以上西瓜的话，那简直就是店家的耻辱。反季节水果多出现营养含量不足，使用激素催熟等问题。那么你知道时令水果都有什么吗？孕期吃水果又有哪些注意事项呢？
1、控制水果摄入量
中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果的食用量为-g，重量相当于中等个儿的苹果不超过两个。即使孕妈很喜欢某种水果，也别一次性吃上个一两斤，每天水果摄入能保持-g，这对孕妈和胎儿都有好处。我们每天可吸收的营养是有限的，若是吃超了，并不会额外多吸收营养，最后也只会转化为脂肪存在体内。
2、选择低糖水果
选择水果时除了外形、口感外，还要重点注意它的含糖量。（西瓜、香瓜、草莓、枇杷、牛油果、杨桃：含糖量：4%-7%），（橙子，西柚、柠檬、樱桃、葡萄、菠萝、木瓜：含糖量：8%-10%），（橘子、梨、苹果、无花果、芒果、香蕉、金橘、柳橙、火龙果：含糖量：11%-20%），（杨梅、哈密瓜、甘蔗、芭蕉、椰子、大枣、葡萄干：含糖量：20%以上）平时觉得口感非常甜的西瓜、香瓜，含糖量竟然这么低，那是因为你们被水果的甜度给骗了。有些水果口感虽然很甜，但含糖量并不高；而有些水果吃着不太甜，却含糖量很高。所以，在选择水果时，不要单纯根据甜度选择。
3、根据身体状况选择水果
中医认为，人的体质有平和型、阴虚型、阳虚型等9种体质，而水果也分为寒凉、温热、甘平等三种，不同体质的孕妇要选择不同的水果。举个例子，阳虚的孕妇通畅体寒，要吃温热的水果或者甘平的水果，例如苹果，水蜜桃等，像西瓜、梨子这种寒凉的水果要少吃。但是一般孕后，体质会稍微会变热一点。孕妇需要根据自己身体自己判断。
4、孕期水果禁忌要记住
有些水果孕妇是禁止使用的。例如山楂芒果等，这些说过有促进血液循环的作用，有导致流产的风险。如果孕妇贫血，石榴、杏子要尽量少吃。有肥胖，糖尿病家族史的尽量少吃香蕉等高糖高淀粉的水果。
5、烂一点的水果不能吃
怀孕期间跟平时不同，不是什么都节约的时间段。在吃水果的时候一定要观察水果表面，有霉烂的坚决扔掉，不能简单的把腐烂部分切掉。腐烂的部分多有霉菌，如果孕妇误食，可能会导致拉肚子等状况，得不偿失！
应季水果
一览表
以上内容来自网络，如有侵权请告知，即刻删除
孕期囤货必囤清单TOP3
你知道防辐射服怎样穿有用吗？
B超数据单怎么看？从数据看男女！
折磨人的幼儿急疹经历
看完这些你还觉得非生儿子不可吗？
点击“阅读原文”
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
