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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2023-11-28 22:23
|只看楼主
夏天马上就要来了 想要减肥的朋友们 经常有2个误区 一种是认为把水果当饭吃就能减下来 一种则认为水果糖分高，碰都不能碰 其实 减脂*肯定是可以吃水果的 克西瓜=30大卡 含糖量也只有5% 比苹果的含糖量都低哦 以下这些常见水果的能量都给你列出来啦 克香瓜=26大卡 克樱桃=46大卡 克葡萄=45大卡 克橙子=47大卡 但是以下这些高能量的水果一定要控制量 克菠萝蜜=大卡 克椰子肉=大卡 克榴莲=大卡 克脆枣=大卡 克龙眼=71大卡 克荔枝=71大卡 克百香果=97大卡 克山楂=大卡 低热量的水果也要控制量哦 每天控制在克就可以 也不要用水果代替正餐 减肥也要营养均衡
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